リハビリ教室でも「転倒予防教室」がありますが、フェニックスでの転倒予防はより実践的です。
ウォーミングアップは椅子にゆっくり腰を下ろす運動。ゆっくりやるほど、下り坂を歩く時の筋肉に良いそうです。
後半は卓球の道具を使った運動。ただ打ち返すだけでなく、姿勢も大事です。さらに指示された方向に瞬時に判断し打ち返すことで、注意力を養うことができます。「転倒」するのは、身体的な要素だけでなく、脳のいろいろな機能も使っているということを、理解してもらうトレーニングになりました。