お散歩日和ですよ。
外、出てますか～？

フェニックス旭では職員だけでちまちまと何かしらやっております。
メンバーのみなさんがいないとヒマ寂しいです。

今日も持ってきてくれました！お花イラスト！



ありがとうございます！
まだまだお待ちしてますよ～


今日もお昼にアリアーレでアイスを食べちゃいました。
今週2回目です。美味しかった～。。



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4月以降の予定などの情報が出ています。
http://phoenix-asahi.com/
フェニックス旭のトップページの「おしらせ」のほうもこまめにチェックしてくださいね。

それではまた！

「フェニックス通信」だけを見ていて、肝心なところを見ていない方が若干名いるようです。
普段はそれでも構いませんが、こういう状況なので必ず、

NPO法人　中途障害者地域活動センター　フェニックス旭
旭区リハビリ教室、フェニックス旭、工房アリアーレ、お問い合わせ　　と書いてある、
トップページをご覧ください。　「フェニックス旭」検索　で行くはずです。
そこの、「おしらせ」「活動アルバム」欄のうち、「おしらせ」が大事なところです。
皆さん、わかっていると思いますが、今一度ご注意ください。

いつ非常事態宣言が出されるかわかりません。
「おしらせ」を見ていただければ、次の「横浜市」からの情報がいち早く、
皆さんに届くはずです。

宜しくお願い致します。


 

　あ～3/31に開けられず…オリンピックも1年程延期…暗くなりますね(-_-)
まぁ、オリンピックは世界各国でやるものだし、この状況じゃムリとわかっていた。
問題は、フェニックス旭！もうすぐ1か月、体調平気ですか？
再開後も当面は、午前・午後と完全入れ替え制…((+_+))
もう、ドッと構えて、出来ることをしましょう！
いいじゃないですか～春に長～いコロナ休み、多分一生ないですよ！（あったら困る）

　　　
　　　　　　　　　　　　まだまだ揉めるな((+_

　ところで、おやつからどーしても離れられない人たちですね～( ｀―´)ノ
もういいです…止めません…だって止めたら自分が食べられなくなりそうで(^^;
六花亭のマドレーヌうまいもん！食べたいでしょ(*^-^*)
ほら、佐藤さんも「うんうん！」と頷いている！えっ、違うの？

　　　 
 　　　　　　　　　桜を鑑賞してたのね！パンダもいる(*´ω｀*)
　　　　もう咲いたそうです！東京の方では、一部散ったところも(@_@)
 
　今日はもう一つ、知ってる方もいらっしゃると思いますが、
ちょっとした運動をご紹介します。
 
―ここから別の話題ですー
 
　「手洗い、睡眠、食事、運動で予防を」
免疫力を高まるには、十分な睡眠や笑うこと、体温を上げる運動がよいとされている。
人混みを避けての散歩や、週に3日、1回2,3種目の筋トレがいいそうです。
 
　下半身の筋肉を鍛えるには、スクワット！

1. 股関節を意識して4秒かけて腰を落とす。
2. 4秒かけて元に戻す。
3. ゆっくり8秒、声に出してカウントしよう。

　10回が1セット。ひざは、つま先より前に出ないように注意しよう。
足腰が弱い人は、椅子の背もたれに手をかけて行うとよい。
 
　股関節周りの大腰筋や腹筋を鍛えるには、もも上げがおすすめだ。

1. 背筋を伸ばして、椅子に浅く座り、両手でいすの座面の前側を軽く抑える。
2. 両足を肩幅くらいに開き、ひざに力を入れる。
3. 4秒かけて、ももを胸に近づけ、上体をかがめる。
4. 4秒かけて元に戻す。
5. 左右それぞれ10回ずつ繰り返そう。 

　体調が悪い場合は無理をせず、痛みがあれば、かかりつけ医らに相談しよう。
 
　高齢の方にも筋トレはおすすめです、。500㌘など軽めのダンベルを
持ち上げる運動もいいですね。短い時間でもいいので、できる範囲でしてみてください。

　　　

　　　

　以上、長くなりましたが、お試し下さいね(^_^)
 
　バイバ～イ＼(^o^)／

朝方は寒かったのですが、気温が上がって暖かくなってきましたね。
私がお勧めするお菓子は、六花亭のめんこい大平原です。
マドレーヌが小さくなった感じで、とにかく美味しい！
時々、ハート♡の形のが入ってますよ。ぜひお試しあれ！
今日のおやつ通信ででした。



お花の絵をお願いします、と呼びかけしたところ
早速２人のめんばのメンバーさんが、描いて来てくれました。
嬉しいですね！ありがとうございました。
まだまだ募集中です。

Hello everyone.
今年もきっとつばめが巣を作ってくれるでしょう♪（ちびまる子ちゃんの丸尾君、何となく(笑）
商店街を通る人たちも覗いてく、ある意味この時期の名物的な(^^)
あっ、名物と言えば、お馴染みのこのお方！

　　　 
　　　　　　　　　もう常連！佐藤さんのランちゃんです！
　　　　　　　　　　　　湯たんぽでまったり(*´ω｀)

　そして今日もアリアーレに行きましたよ～デザート美味しそう( ﾟДﾟ)
ということで、職員さんに写真撮ってもらいました(^_^)

　　　
　　　　　　　　　　　　　　 今週もいいですよ♪

　もう、またアイスなんて載せるから～「倍返し」だ( ｀―´)ノ（4月からまたやるよ♪）
また同じか、次の新しい言葉が出てくるのか楽しみだ(‘ω’)

　　　
　　　　　　　　　　もつ鍋は1日4食だって、ラッキー！

　ところでその「鬼滅の刃」流行ってるの？
友達の子供が「竈門炭治郎（かまどたんじろう）」がお気に入りらしく、
ボードに書いて一生懸命説明されても、「うん、おー、すげーな！」が精一杯(>_<)
で、その「嘴平伊之助（はしびらいのすけ）」、（すみません、二人の漢字は調べました）
うまくない？うまいよね(^^)
俺が30歳若ければ、間違いなく買ってたな(*´ω｀*)
でも「るろうに剣心」はまだ見ちゃうんだな～映画も見たし！この夏公開のが…
日本語字幕で出たらかな～(+_+)ちなみに佐藤健くんはもちろん出ますが、
「雪代巴（ゆきしろともえ）」は有村架純ちゃん、あ～見たい(@_@)
それと今週の金曜ロードショーは、「魔女の宅急便」ですが、
「おれはさ、紅の豚も大好きなんだよ」と、おっしゃる方も(^^)
いや～やっぱりいいですね～ずっと話してられそう(^^♪
 
　いけないいけない、皆さんイベント用の花のイラストで忙しい？
じゃ、コーヒータイムにアイスを…ベリーと共に♪
チラッとでいいんで見てくださいね(笑)
 
また明日かな？
　　

こんにちは！

おっとっと買ってみてくれたり、反応ありがとうございます。
カレーやさんも楽しそうですね～
私もそうにゃん焼きクリーム味食べました！

さて、

今日、フェニックスの軒下に、つばめが来ていました！
今年も巣を作ってくれるのかな？
楽しみですね♪




今日は暖かかったのでお昼休みに職員でアリアーレに行き、
アイスを食べました。美味しい！ベリーが乗って150円！お買い得！
ホットコーヒーと合うんですよ～
そして、今日もメンバー数人（いつもの(^^)）来てました！
楽しそうです。行ったことない方も来てみてはいかがでしょう？





私のコロナ休み中にハマってたもの、それは、
今流行りの『鬼滅の刃』です。
アニメが面白くて漫画も買ってしまいました。




そして、
伊之助というキャラクターを刺繍で作りました。


～～～～～～～～～～～～～～～

ここから別の話題です。≪お願い≫

フェニックス旭のメンバーのみなさんに、お願いしてもいいですか？？
もし、できたらでいいので花のイラストをはがきサイズくらいの紙に
描いてきてほしいです。
(したの写真はネットから拾ってきたものですので参考に）


詳しくはお会いしたときに話しますが
今度のイベントで使いたいのです。

もし、描いたよ～っていう方がいたら、次回の時または平日いつでも
持ってきてください。
苦手な方はぬりえでもＯＫ！下手でも全然ＯＫ！です。

おまちしています。宜しくお願いします！
 

 　お団子おいしそうだな～(´ω｀*)
いや、ダメダメ！主食じゃなくて、別腹？何を言ってるんだか(^^;
だいたい写真を載せてる時点で…アウト！
この３連休、野菜の花を探して三千里…ダメでした（だいぶウソ）
香りと言っても今、花粉がすごいですよね((+_+))
決して花粉症じゃないですよ…絶対！！
 
今日は、いつものところで「博多水炊き風　ゆず胡椒仕立て」を買おうと思ったら、

 

ない！

　っていうより、店員さんが少ないのか、補充が追いついていない。
仕方なく、ワンタンで我慢…中村アンちゃんがおすすめおにぎりを！
 

いない！

　　　
　　　　　　ぼ、ぼくは、担々麵と黒酢酸辣湯と、　わかめと野菜と合う、
　　　　　　　　　　　　　おにぎりがいいんだな(^^)


　今日はついてないのかなぁ～（そんなことで…）
でも今日も食べることには変わりません(^^)v

　　　
　　　　　　　　　　　おにぎりは、明太子でした(^^♪

　昼に友達からLINEがあり、ちょうどいいので、
「博多水炊き風　ゆず胡椒仕立てがなくて、同じシリーズの中村アンもいないって
どういうこと？」と、どうでもいいことを聞くと、
「あ～それ、水炊きはファミマしかないよ～！中村アンは決まった種類だよ～まだ古いのが
あるんじゃないの(笑)」と。
 

しらない！

知ってる人いました？全く人を馬鹿にしたような(*_*)
 
　　　
　　　　この2種類がファミマ限定！過去にも色々出てたらしい( ﾟДﾟ)

　いいんだ、家に帰れば「買いだめ」してあるからね♪
何にも「買いだめ」しないけど、「博多水炊き風　ゆず胡椒仕立て」だけは、
しっかり「買いだめ」してるのでした(-ω-)/
 

See you again tomorrow.
 

　今日は緑園村に来ています。村なんて言っちゃいけない(-ω-)/
近代都市、緑園都市の駅前！何と言っても、人が優しい(*^-^*)
何かね～体に染み付いてる、親切にするということが！
 
　でもいい街にも悪い奴がいる…フェニックス旭の木村くん！
「緑園来るなら、出てあげるよ、それ以外は無理だね～日曜日、お昼一緒する？」
だそうです(笑)
もう怒った( ｀―´)ノ渋谷さんと成敗しに来ましたよ(‘ω’)
 
そして、11時過ぎ、お昼も木村くんの指定「ミトチャ」
席まで指定！何様のつもりだ～( ﾟДﾟ)
「緑園はおれの庭だもん！」だと～。
でも、庭なだけあって、お皿が浅かったり、ナンが食べやすく切って出てきたり。
　　　
　　　 
　　　　　　　これにサラダ、ドリンクがついて、800～1100円！ 

そろそろお時間ですので、最後に写真を撮ってもらいましょう♪
いつも通り「ピース」の木村くん、とりあえず生きていました(笑)

　　　 
 　　　仲間と食べれて、いつも以上に美味しかったです♪（木村くん談）
 
　おれは仲間になった覚えなどなーーーーーい(@_@)
でも、ホント美味しかったですよ♪
 
帰り道は渋谷さんと、土曜日撮った写真を見せてもらいました(^^)v

　　　 
　　　　　　 大池公園で撮ったそうです！天気も良くいいですね(^^)

　上野公園も相変わらずの人でしたが、宴会等はなく、
みんな静かに桜を見ていたそうですよ♪
 
それじゃあ皆さん、明日からの1週間頑張りましょう！
あっ、特に職員さん、食べ物忘れて(*^-^*)

P.S.　ホントの善人は、自分で善人とか言わないんだよ～('ω')

　今日は、３・２・１・ダァー！間違えた、それ１・２・３・ダァーだ((+_+))
静かな日には、本のお話をしましょうかね(‘ω’)
 
　まだ池井戸潤さんの「銀行狐」を読んでいない…でも買いたい本があったので、
買ってしまった。１冊のつもりが４冊も(*_*)
 
　「間取りの手帖」は読んだというか、見た！面白いというか、変なというか、
間取りが紹介されてて、一言ずつ言っている本。最後にすこーし文章あったかな(*^-^*)
間取りに興味がないと、つまらない本ですが、自分は見てて結構面白かったです。
だから、今日全部読んじゃいました(^^)v
 
　　　


　２冊は見てなくて、まだ全然わかりません。赤川次郎さんの「恋ひとすじに」。
赤川次郎さんは好きだから買ってみました。小さい頃から「三毛猫ホームズ」を、
時々買ったりしてみたり。楽しみな1冊です(´ω｀*)
それと、紗倉まなさんの「春、死なん」です。この人現役○○女優なんだって(‘ω’)
何となく、どうせHな話じゃないの～と手に取ってみると、「老人の性」と、
「母の性」をテーマに書いたもので、先行して読んだ有名人からも、
かなり好評だったようで、思わずお買い上げ( ﾟДﾟ)

　そしてこれを買いに来たんだ、おれは！「糸」4/24公開、耳が聞こえないので、
先に読ませていただきます。4/24までには読み終えたい…。

　　　
 
　これ、音楽の時間でやってましたね。自分はこの歌大好きなんです(^^♪
最初に聞いたのは、「聖者の行進」、ドラマがいい！知的障害者の。
でも、のりピーこと酒井法子が出ていた…広末涼子もいたんだよ(-ω-)/
もう20年前？くらいで、バイトに連日入っていた頃、帰らずに休憩室で見て帰ったのを
思い出す…。で、音楽自体は知っていましたが、ランキングには入らず（上位にない？）、
実際もう少し前に発売してたのかな。
それが、発病する前に歌っている人がいて、聞いてみると、「糸、やばいです！」と…
自分も歌うようになり…ところが発症してしまいました…耳まで余計な事を(-_-)

「糸」はそれからドンドンランキングを上げていきました(^^)v
聞いてください、「糸」♪

　　　 
 
 
 
 
 
 




えっ、故障中…失礼いたしました(+_+)
 


今日はおしまいです、また明日♪

　今日は静かだ～あっ、休み、３連休じゃないですか！？
今日友達から、一瞬ビックリするようなLINEが。
「政府の医療関係の方から、関東圏は感染者が爆発的に増殖する可能性大との内々の連絡きたどー
三連休の1週間後に最悪のシナリオになる可能性大のパターン!
そうならないように、三原則(換気、人混みを避ける、人との距離)を守った方がいいみたいよー。
イタリアばりに増殖するか、微増なのかの分岐点にあるんだって」
と、冗談では言わないだろうな、ましてや今のタイミングで。
三原則に気を付けて、手洗い、うがいということだ(-ω-)/
 
 ところで、昼飯はいつもどこかの店じゃなく、こうゆう昼飯も結構多いんですよ(^^;

　　　 
　　　　　　　　スープはるさめ博多水炊きとおにぎり1個
 
　夕方ジョイナステラスに用があったので、それを済ませ帰ろうとしたら、
発見！これは食べとかないと♪
美味しい！久々に食べたな(^^)v
 
さぁ、今日も１日終わった！と思ったら、またLINEが…
 
あ～！○○○○○だ！
○○さん「（名前は」出しちゃダメだよ、イメージがぶち壊れだから(-_-)/~~~」
そんなこと言わずに(^_^)
○○さん「後ろ姿が泣いてるぜ！」
 
う～ん、前見てごらん、笑ってると思うよ(^_^)
「ちらっ」「ひょこっ」と見続けて…
 
 
 
○○さん「負けを認めます」
 
 というわけで、ご本人の了解取れました(^^♪
それでは写真から(*'ω'*)

　　　
　　　　　　　 「おっとっと」を撮った鈴木さん＼(^o^)／

　　　
　　　　　　　　　　　くりこ庵で、そうにゃん(´ω｀*)

　まさに奇跡！何も打ち合わせなし(*^-^*)
フェニックスの皆さん、職員さん、思い立ったら即行動！これ基本ですよね♪
 
　でも鈴木さん、答えは○○○○○○○○○（ヒント）ってわかってたのになぁ…
わかった！さては…食べたくなった？(笑)
うそです！鈴木さんはあのボッチャ大会の時の、かっこいいまま姿です☆
 
　こんな2人なんですが…相棒、課長のワンシーンで…

　　



　　　　 
　　　　　　　　　　　　　　佐藤さんの1枚目　　　

暇なわけないだろ( ﾟДﾟ)
 
　　　　
　　　　　　　　　　佐藤さん2枚目～ありがとうございます('ω')


う、うーん、二人とも「おかし」食べてる位だから…
 




結局「おやつクラブ」か(笑)